Morgens oder abends? Warum die ideale Duschzeit entscheidend sein kann

Wenn du der Meinung bist, dass es völlig egal ist, ob man morgens oder abends duscht, dann ist das klar zu verneinen. Die Tageszeit, zu der man duscht, ist keineswegs irrelevant. Haut, Muskeln und der gesamte Körper reagieren nämlich je nach Tageszeit unterschiedlich auf die Dusche und das kann schließlich Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben kann. Hier erfährst du, welcher Duschtyp du bist und ob es für dich vorteilhaft ist deine ideale Duschzeit zu kennen. 

Dann lass uns mal das Beste aus deiner täglichen Routine herausholen:

#1 Die Warm-Duscher 

Liebst du es, unter heißem Wasser zu stehen? Dann solltest du deine Duschroutine lieber auf den Abend verschieben. Heißes Wasser ist ideal für die Muskelentspannung und senkt zudem den Blutdruck. Ein niedriger Blutdruck macht dich müde, was in diesem Fall von Vorteil sein kann, da du nach einem stressigen Tag schneller einschläfst und am nächsten Morgen fitter bist. Außerdem fördert eine heiße Dusche am Abend die Durchblutung und hilft deinem Körper, sich optimal zu regenerieren, sodass du erholt und erfrischt in den neuen Tag starten kannst.

Das ist aber nicht der einzige Vorteil abends zu duschen ...

#2 Allergiker 

Wenn du Allergiker bist, solltest du ebenfalls eher abends duschen. So spülst du Pollen, Staub und andere Allergene ab, die sich tagsüber auf Haut und Haaren ansammeln. Dadurch landen sie nicht in deinem Bett und du hast nachts weniger Beschwerden. Eine warme Dusche am Abend beruhigt außerdem die Haut, lindert Juckreiz und hilft dir, nach einem langen Tag zu entspannen. Das sorgt für eine bessere Schlafqualität, weil du weniger unter nächtlichen Allergiesymptomen leidest und erholter in den neuen Tag starten kannst.

Es lohnt sich außerdem abends zu duschen, wenn du zu der Personengruppe gehörst ...

#3 Trockene und gereizte Haut 

Hast du trockene Haut oder neigst leicht zu Rötungen? Dann ist auch in diesem Fall eine Dusche am Abend besser für dich. Nachts regeneriert sich der Schutzmantel der Haut schneller, was besonders bei trockener Haut und Hautirritationen von Vorteil ist. Außerdem lohnt es sich, sich abends zu rasieren, da eventuelle Rötungen über Nacht abklingen können. Eine abendliche Dusche hilft somit nicht nur, Allergene abzuspülen, sondern auch, die Haut zu beruhigen und optimal auf die Regenerationsphase vorzubereiten, sodass du morgens frisch und erholt aufwachst.

Wenn du jetzt auch noch gerne länger schläfst ...

#4 Abendliche Dusche für Langschläfer 

Für diejenigen, die bis zur letzten Minute im Bett liegen bleiben wollen, kann eine Dusche am Abend besonders vorteilhaft sein. Wer morgens nicht duschen muss, kann länger schlafen – und das klingt nur allzu verlockend. Zwar ist das Argument nachvollziehbar, dass man morgens oft müde ist und eine Dusche braucht, jedoch sollte diese auf keinen Fall warm sein. Wir haben bereits gelernt, dass heiße Duschen den Blutdruck senken und dich eher müde machen. Daher ist es besser, morgens eine kühle Dusche zu nehmen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und erfrischt in den Tag zu starten.

In den Fällen solltest du also morgens duschen ...

#5 Die Nacht-Schwitzer

Wenn du nachts viel schwitzt, was vor allem bei Menschen in den Wechseljahren oder bei hormonellen Veränderungen häufig vorkommt, lohnt es sich, morgens zu duschen. Eine morgendliche Dusche entfernt Schweiß und Bakterien, die sich während der Nacht angesammelt haben, und sorgt dafür, dass du frisch und sauber in den Tag startest. Indem du den Schweiß nicht den ganzen Tag mit dir herumträgst, vermeidest du unangenehme Gerüche und das Gefühl von klebriger Haut. 

Außerdem kann die morgendliche Dusche für Vielbeschäftigte vorteilhaft sein ...

#6  Zeitersparnis durch Morgenduschen

Für Menschen mit einem vollen Terminkalender kann eine morgendliche Dusche eine echte Zeitersparnis sein. Wenn du tagsüber viele Verpflichtungen hast und abends oft spät nach Hause kommst, ist es praktisch, die Dusche auf den Morgen zu legen. So kannst du deinen Tag frisch beginnen und musst dir abends keine Gedanken mehr darüber machen. Zudem kann eine morgendliche Dusche helfen, dich auf wichtige Meetings oder Termine mental vorzubereiten und dich selbstbewusster zu fühlen.

Selbstbewusster fühlst du dich auch damit:

#7 Bei schnell fettenden Haaren

Für Leute, deren Haare schnell fettig werden, ist es besonders klug, morgens zu duschen. Über Nacht sammeln sich oft Talg und Schweiß auf der Kopfhaut an, was die Haare schon am frühen Morgen fettig und platt erscheinen lässt. Wenn du dich morgens duschst, wäscht du diese Rückstände einfach gründlich weg und startest den Tag mit frischen, sauberen Haaren. So sind deine Haare länger gut aussehend und du wirst dich den ganzen Tag über gepflegt fühlen, ohne dass sie schnell wieder fettig werden.

Außerdem kann eine morgendliche Dusche den Geist anregen, was vor allem für die Berufsgruppe vorteilhaft sein kann ...

#8 Für kreative Köpfe

Eine morgendliche Dusche kann richtig gute Laune machen und ist besonders belebend für kreative Köpfe aber natürlich auch für alle anderen Berufsfelder. Das warme Wasser kurbelt in jedem Fall deinen Kreislauf an und sorgt dafür, dass du frisch und klar im Kopf bist. Viele Menschen haben ja auch gerade unter der Dusche ihre besten Ideen – wahrscheinlich schafft der entspannte Moment unter dem Wasser genau den richtigen Raum für kreative Gedanken und neue Inspirationen. 

Das Wichtigste ist aber ...

#9 Individuelles Wohlbefinden 

Kurz gesagt, es gibt keine allgemeingültige Antwort darauf, dass du morgens oder abends duschen musst. Wir hoffen jedoch, dir ein paar hilfreiche Tipps und Anregungen gegeben zu haben, um herauszufinden, was für dich am besten ist. Letztendlich hängt es ganz von deinen persönlichen Vorlieben und deinem Alltag ab, der sich bei vielen von uns ja auch oft verändert. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und eine Routine entwickelst, die dir guttut. So kannst du das Beste aus deiner täglichen Dusche herausholen und dich jeden Tag erfrischt fühlen.